Nonostante la conoscenza dei dati statistici la sedentarietà è un comportamento diffuso: i lavoratori che dichiarano di avere uno stile di vita attivo sono una minoranza. Come definito dall’Istituto Superiore di Sanità, i fattori di rischio sono “quelle caratteristiche derivanti da abitudini e stili di vita non corretti, fattori ambientali e biologici, che, anche in un soggetto sano, aumentano la probabilità di ammalarsi in un certo periodo”. Come supportare l’esercizio fisico?

Per supportare la partecipazione alla Milano Marathon e la diffusione di uno stile di vita sano Fondazione LHS ha lanciato nel 2019 il programma Choose Running, programma di allenamento che unisce esercizio fisico e preparazione mentale.

Grazie al supporto di esperti in Scienze Motorie dell’Università Statale di Milano, Choose Running è un programma ideato per sostenere la motivazione all’esercizio fisico. L’obiettivo del progetto è portare sempre più persone a muoversi con regolarità, rendendo il movimento una buona abitudine. Per farlo Choose running punta non solo sul programma di attività fisica, ma sulla componente psicologica (con un programma di mental coaching) e sociale (stimolando la creazione di un gruppo di allenamento). Allenamenti sul campo, incontri “formativi” e un programma basato sui più recenti studi ed esperienze rendono rendono Choose Running un’esperienza per superare gli ostacoli e arrivare a correre i primi 10k della Milano Marathon. Durante la pandemia Covid-19 Choose Running ha continuato il suo percorso di allenamento “trasformandosi” in un programma di allenamento online che si è preso cura della salute e del benessere psicologico delle persone durante la difficile esperinza di “lockdown”.

“Siete stati davvero importanti in questo periodo difficile, un appuntamento che ci ha distratto da paure, preoccupazioni e stress e ci ha procurato tanto bene fisico ma soprattutto mentale!
Un appuntamento settimanale oramai indispensabile…”