Sana alimentazione: come costruire il piatto ideale, dalla colazione alla cena

Tra le scelte che influiscono sul nostro benessere fisico e mentale, l’alimentazione rappresenta un aspetto fondamentale.  Mangiare in modo equilibrato, includendo una varietà di nutrienti essenziali, supporta infatti le funzioni vitali, promuove un sistema immunitario forte e fornisce l’energia necessaria per affrontare le attività quotidiane. Inoltre, una dieta bilanciata può avere effetti positivi sull’umore e